Dicas nutricionais

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Bom dia…

Hoje vou estrear uma página muito especial aqui no blog: a de cuidados nutricionais. Teremos uma consultora muito querida para falar sobre este tema, a nutricionista, especialista em nutrição clinica e trabalhando atualmente com emagrecimento, Ariane Barberato. Quando idealizei essa sessão enviei para ela uma série de perguntas e dúvidas que acho que seriam comuns a todos nós,  e ela mais que prontamente aceitou ser colaboradora e dar dicas para nós que vivemos na correria com nosso corpo, principalmente no período de organização do casamento.

Vamos à primeira pergunta?

Blog – Para as noivas que tem um ano até o casamento e querem perder peso, qual o melhor caminho?

Dra. Ariane Barberato- O melhor caminho é o PLANEJAMENTO! As noivas ficam tão envolvidas com os detalhes do casamento que acabam deixando os cuidados consigo mesma pra última hora. O ideal é cuidar de tudo ao mesmo tempo em que cuida de você!

Traçar metas, definir novos hábitos e ter disciplina é o que você precisa para conquistar seu objetivo.

Planejamento:

Meta 1 – Quantidade de peso total que pretende perder.

Meta 2 – Quantidade de peso que vai perder por mês (indicado de 2 a 3 quilos) Até alcançar o peso ideal para então manter.

Meta 3 – Seguir um plano alimentar elaborado especialmente para você.

Meta 4 – Comer de 3 em 3 horas.

Meta 5 – Não Beliscar.

Meta 6 – Não repetir refeição.

Meta 7 – Fazer atividade física regularmente.

Meta 8 – Dar preferência aos carboidratos integrais, carnes brancas, sucos naturais e produtos lácteos em suas versões light ou desnatados.

Meta 9 – Beber bastante água no decorrer do dia.

Meta 10 – Ter paciência e persistência.

Com planejamento, você visualiza as metas, entende a importância da disciplina de cada dia e acredita na possibilidade de alcançar, de fato, os resultados desejados. Assim fica bem mais fácil conquistar seu objetivo de estar completamente satisfeita quando chegar o grande dia!

Sem título

 

Dra. Ariane Barberato é nutricionista, especialista em nutrição clínica. Atualmente é nutricionista no Spa Equilibrio em Uberlândia. Para contato: (34)91065039 – ariane.barbosa@hotmail.com

Comments
2 Responses to “Dicas nutricionais”
  1. Nath disse:

    Realmente é tudo que eu preciso fazer! rsrsrs

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  1. […] não ficar flácida. Com a nutricionista (Dra. Ariane Barberato, ótima, ela já fez inclusive um post aqui para o blog, é a nutricionista do Spa Dia) fizemos os exames de sangue, colesterol, glicemia, para […]



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